nie mam tyle czasu

snara nie wiem czy dobrze pamiętam ale miałeś problemy z łokciem, jeżeli masz możliwość to polecam spróbować suplementu z E-Pharm Joint Force ( w sprayu )...miałem przez bardzo długi czas problemy ze stawami, zaczęło się dawno od RZS następnię złamania w stawach łokciowym i nadgarstkowym a od jakiegoś czasu zrujnowałem stawy łokciowe poprzez [...]

A jak np. mi sie wydaje że mam przepalone mięśnie bo ćwicze juz prawie rok i nic prawie po mnie nie widac umeisnionych czesci ciała i wyzezbionych niby troche jest ale mi sie wydaje że za słabo jak an tyle czasu

Domer ja już to wszystko czytałem wiele razy i byłem nawet ponad pół roku na diecie redukcyjnej-zrzuciłem sporo wtedy bo ok 15kg i stwierdziłem wtedy ,że nie mam żadnych widzialnych efektów jeżeli chodzi o siłownię a potem zająłem się remontem i nie miałem czasu na diety i ćwiczenia i tak wróciłem do swojej dawnej wagi...teraz chciałbym powrócić [...]

to był żart - chciałem sprawdzić czy ktoś się na soga skusi a jeżeli chodzi o dietę to tylko na białka dostarczam organizmowi tyle ile trzeba bo zwyczajnie na dietę nie mam czasu.

czytam otym hmb i pisza tu ze strata pieniedzy pozatym nie mam az takiego budrzetu zeby urzywac tego przez 6 miesiecy wiec sie teraz waham, cwiczylem bez odzywek przez prawie rok czasu wiec teraz czas najwyzszy odwiedzic sklepik ;) mysle o polaczeniu creatynki z dextoza ale zalezy mi glownie zeby nie stracic definicji a nawet se ja lekko poprawic [...]

Rób tak samo, tyle że stwórz kilka wariantów i nie jedz tego wszystkiego w jeden dzień, tylko schowaj pojemniki do lodówki na kolejne dni. Przykładowo zrób sobie ryż z kurczakiem podzielony na 3 pojemniki i jakąś rybkę z kaszą też na 3 pojemniki. Pierwszego dnia zjesz po jednym pojemniku + np. owsianka na śniadanie i coś szybkiego na kolację i [...]

[...] szatnię oddzieloną od sali tylko metalową siatką, tak, że z sali było widać, co się dzieje w szatni. Gość popatrzył w kierunku szatni i powiedział "ale dzisiaj akurat nie mam czasu, przyjdę na następne zajęcia". I tyle go widzieliśmy. Na początku pomyślałem tylko, że jakiś dziwny. Ale kilka dni potem dowiedziałem się, że właśnie wtedy [...]

Masz racje i nie jest naiwny tylko nie mam czasu na diiete i tyle a wy każdy temat jaki zacznie sie tu to wy zaraz "jak dieta" samie jej nie przestrzegacie a wymądrzacie sie

nie mam czasu na diiete i tyle -nie pisz pierdół pracujesz jako kontroler lotów i przez 12h nie mozesz odwrócić wzroku od komputera? ja jestem np od 8 na nogach, byłem już w miescie na treningu, teraz pisze na forum, zaraz lece na uczelnie i zjadłem w tym czasie 4 posiłki. wystarczy chcieć. jak chcesz coś osiągnąc najpierw pomyśl logicznie.pzdr.

Stary no cóż ja Ci mogę zaproponować- sam nie mam takich książek, ale poszperaj w wielkich bibliotekach, na anglojęzycznych stronach internetowych lub znajdź jakiegoś lekarza, który zajmuje się tego typu zagadnieniami... tyle moge zrobić. Często sam szukam w necie ciekawych rzeczy dotyczących kulturystyki- jak cos znajdę na temat interesujący Cię [...]

no nie ma specjalnie,3-4 posilki dziennie,nie jem po 19,nie jem slodyczy,gotowane miesko,rano platki owsiane,jedna porcja pieczywa, miesny obiad troszke warzyw, maly owoc 2-3 w tyg. to tyle, jakos nie mam czasu teraz na diete bo pracuje jak najwiecej na studia i na karnety na silke pozniej juz w roku akademickim, wiec pozniej wezme sie za to. [...]

wszędzie sie powtarzają składniki najwazniejsza zasada jest jeść rzeczy jak najmniej przetworzone fabrycznie. Nie bedzie nigdy zle. Deanash zobacz tyle tu blogów dziewczyn shrimp, gruszke, pavline meraviglia, lalus... praktyznie wiekszośc sytematycznie rozpisuje swoja diete i ma ja bardzo fajnie ułożona nie ma problemu Nie mam czasu by rozpisywac [...]

od 4 lat ale mialem przestuj kilku letni poza tym nie mam juz tyle czasu by siedziec godzinami na forum i chlonac wiedze tak jak niektorzy. wiem czym jest gainer flex, aczkolwiek po treningu, zanim dotre do domu mija jakies pol godziny, dlatego uzupelnialem wegle i bialko gainerem od razu po, a po dotarciu do domu przyzadzalem i wrzucalem porzadny [...]

Jajek nie dam rady dodać, nie mam rano na tyle czasu. Jak z tymi dodatkami do jajecznicy? Można dodać czy lepiej nie?

Nawet mniej niż 10 % Jak już mówilem wcześniej nikt z nas (piszacych w tym poscie) nie jest zawodowcem wiec bez przesady zebysmy sie musieli kłócic. Mozna od czasu zjesc wszytko tyle ze z umiarem. Ja slodyczy nie mialem w ustach od 3 lat ( nie liczac miodu )- po prostu nie mam nie ochoty. Do szczescie teraz wystarczy mi twarog i piers. Pozdrawiam

Wiek 20 Waga 60 Wzrost 176 Staż treningowy jakieś 8/9 miechów (z tym że teraz prawie pół roku przerwy, w trakcie której ćwiczyłem co jakiś czas po 2 tygodnie na utrzymanie, choć i tak odnotowałem 30% spadek w sile i troche w obwodach mięsni) Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy jw. Uprawiane inne sporty [...]

No tak tylko jak wywale posilek z 17 i zastapie czyms normalnym miecho, warzywa to wskoczy kcal jeszcze wiecej a itak nie wiem czy nie za duzo wyszlo mi 3100 ?? I nie wiem co uciac zeby zejsc tak do 2900. A z drugiej strony nie mam czasu w pracy na tyle zeby dwa takie posilki jesc.

no w sumie to nic sie nie dziejhe w undergroundzie nhb Czekamy na rewolucje jaka zrobi Tank w UFC 41 Po drugie juz sie boje jutrzejszego programu na Discovery o Freemanie.... Własnie słuchałem zapowiedzi na Discovery..."...Jutro o 22 program o zawodniku WRESTLINGU który ......" a że w dziale troche nuda to fakt ale co na to poradzisz [...]

[...] :D, ale sadze ze tez koles ktory trenuje to kilka lat poradzi sobie gladko bo nadal nawyk skroecenia odleglosci i zlapania czegokolwiek jest wiec wystarczy. Natomiast ponownie latwiej mniejszemu kolesiowi rzucic technicznym rzutem w Gi bo rzucali mnie 70 kg niz zapasnikowi, bo do zapasow musisz byc wielki i silny. Natomiast nie zgodze sie z [...]

masy raczej nie zlapiesz dzieki tym obciaznikom, choc ja np nigdy nie cwiczylem lydek, a mam je dosc spore od samego wchodzenia kilka razy dziennie na 4pietro od dwudziestuparu lat..jak masz tyle czasu to sprobuj